Az emberi test kb. 70 százaléka vízből áll, így bátran mondhatjuk, hogy a víz elengedhetetlen az életben maradáshoz. Közreműködik a testhőmérséklet szabályozásában, segíti a légzést, kulcsfontosságú az emésztésben és kiválasztásban, szerepet játszik a mozgásban, csak hogy néhány funkcióját felsoroljuk. 8-10 pohár víz elfogyasztása ajánlott a nap során,… Tovább »
Hidratálás és edzés
Az emberi test kb. 70 százaléka vízből áll, így bátran mondhatjuk, hogy a víz elengedhetetlen az életben maradáshoz. Közreműködik a testhőmérséklet szabályozásában, segíti a légzést, kulcsfontosságú az emésztésben és kiválasztásban, szerepet játszik a mozgásban, csak hogy néhány funkcióját felsoroljuk. 8-10 pohár víz elfogyasztása ajánlott a nap során,… Tovább »
Íme, 10 apró változtatás az egészségesebb étkezésért Kezdjük a folyamatot a zöldségek és gyümölcsök alapos megismerésével! “Az vagy, amit eszel”, ”egyél jobban, érezd magad jobban”, és hasonló klisék épültek bele a szókincsünkbe. Na de csak mondjuk, vagy tesszük is? Az utóbbi csapatba kevesebben tartoznak. Amit eszünk tényleg hatással van az egészségünkre, és befolyásolja… 
A leggyakoribb fogadalmak közé tartozik az egészségesebb életmód, az egészségesebb táplálkozás és a fogyókúra is. Az elhízással kapcsolatban találtam egy cikket, ami elég elgondolkodtató, és azoknak, akik szeretnének egy-két kilót, vagy akár pár tíz kilót is fogyni, adhat egy kis ösztönzést ahhoz, hogy betartsák a fogadalmukat. Kutatók szerint a túlsúlyossági „járvány” negatív… 