Évi féle életmód

VALÓBAN DRÁGÁBB AZ EGÉSZSÉGES ÉTREND?   Örök dilemma: Valóban drágább az egészséges étrend? A megfelelő étrendnek tartalmaznia kell a szervezeted számára fontos mikro-és makro tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, esszenciális zsírsavakat és szénhidrátokat), melyeket több kisebb részre bontva, azonos időközönként kell fogyasztanod a nap folyamán. Tehát reggelire egy kávé, ebédre egy szendvics és vacsorára egy pizza… Tovább »

    Miért együnk minden nap lecitint?   A   LECITIN  valamennyi életfunkcióban részt vesz, a szervezetnek és sejteknek  nélkülözhetetlen eleme, különösen a sejthártya és az idegszövet számára. Az emberi testben különösen sok lecitint tartalmaz az agy, a máj, az epe, a központi idegrendszer, a sejtmembránok, és a hímivarsejtek. Jótékony hatással van a szív-és érrendszerre, lehetővé… Tovább »

Melyik táplálkozási kategóriába tartozol? Így add le a túlsúlyodat! Megkönnyíti a fogyást, ha táplálkozási típusodnak megfelelően próbálsz diétázni   Forrás: Femina.hu   Az emberi személyiség hatást gyakorol az étkezési szokásokra. Ezt felismerve alkotta meg dr. Robert Kushner amerikai belgyógyász táplálkozási típusokon alapuló diétáját. Összesen hét táplálkozási kategóriába sorolta az embereket. Elképzelése szerint minden típus máshol… Tovább »

  Hogyan növelje meg folyadékbevitelét?      Napi legalább 8-10 pohár víz fogyasztása ajánlott, ám ez a mennyiség személyenként változhat. Emellett arra is figyeljen oda, hogy ennél több folyadékot kell innia testedzés után, vagy ha olyan munkát végez, amely megizzasztja és csökkenti szervezete folyadékháztartását.   A környezeti hatások, és bizonyos egészségi állapotok is megnövelhetik szervezete folyadékigényét. … Tovább »