Mit tesznek az antioxidánsok a szervezetünkkel? 1. Megszabadítanak az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől: Az antioxidánsok felveszik a harcot az oxidatív stresszel és a szabad gyökökkel is. Az oxidáció természetes folyamat. Antioxidánsokban gazdag étrenddel viszont visszaszorítható a szabad gyökök száma. A cigizés, alkoholfogyasztás, légszennyezettség, fertőzések, méreganyagok, sugárzás és napozás mind megindítja a szervezetben… Tovább »
Az antioxidánsok egészségünk őrei
Mit tesznek az antioxidánsok a szervezetünkkel? 1. Megszabadítanak az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől: Az antioxidánsok felveszik a harcot az oxidatív stresszel és a szabad gyökökkel is. Az oxidáció természetes folyamat. Antioxidánsokban gazdag étrenddel viszont visszaszorítható a szabad gyökök száma. A cigizés, alkoholfogyasztás, légszennyezettség, fertőzések, méreganyagok, sugárzás és napozás mind megindítja a szervezetben… Tovább »
Szervezetünk télen igencsak nagy próbatételnek van kitéve. Immunrendszerünk megerősítése közben érdemes emésztőrendszerünk működésére is fokozott figyelmet fordítanunk. Télen különösen ügyelnünk kell a helyes táplálkozásra, ilyenkor kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, a hideg miatt nehezebb, zsírosabb ételeket kívánunk, gyakrabban nassolunk. Ezzel nagyon leterhelhetjük emésztőrendszerünket, így az egyre kevésbé lesz képes megfelelően ellátni a… 
A mazsola szuper energiabomba, magas a szénhidrát tartalma, de tele van rosttal, káliummal, vassal, de zsír és keményítőmentes. A jótékony polifenolokról, antioxidánsokról ne feledkezzünk meg, ezek gyógyhatásúak. A mazsola leginkább magtalan – vagy legfeljebb egymagvú – szőlőfajták aszalt, illetve megaszalódott bogyója. Nedvességtartalma a friss gyümölcsének körülbelül a negyede. 50 g mazsola tartalmaz: 129 kcal34 g szénhidrát 1,3… 