{"version":"1.0","provider_name":"\u00c9vi f\u00e9le \u00e9letm\u00f3d ","provider_url":"https:\/\/eviegeszseg.cafeblog.hu","author_name":"Guly\u00e1s \u00c9vi","author_url":"https:\/\/eviegeszseg.cafeblog.hu\/author\/gulyas_evi\/","title":"\u00c9telek, melyeket minden nap kellene fogyasztanunk","html":"
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n

Fokhagyma, paradicsom, avok\u00e1d\u00f3, fodros kel, kendermag, spen\u00f3t, uborka, grapefruit, paprika<\/span><\/strong><\/h1>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
\r\n

\"\u00e9teleink\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n<\/div>\r\n

\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n

Az uborka<\/span><\/strong> vagy n\u00e9piesen ugorka (Cucumis sativus)<\/p>\r\n

Sz\u00e1mos nemes\u00edtett v\u00e1ltozata l\u00e9tezik. Term\u00e9s\u00e9t fogyasztj\u00e1k, aminek C-vitamin tartalma 10\u201320 mg\/100 g, \u00e9s sok magn\u00e9ziumot, kalciumot, k\u00e1liumot, foszfort, n\u00e1triumot \u00e9s vasat tartalmaz.<\/p>\r\n

T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9rt\u00e9k\u00e9t azzal n\u00f6veli, hogy kedvez\u0151 hat\u00e1s\u00fa a gyomor m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re, nagy k\u00e1liumtartalma v\u00edzhajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa.<\/p>\r\n

Lev\u00e9t reumatikus f\u00e1jdalmak ellen is j\u00f3 hat\u00e1s\u00fanak tartj\u00e1k, illetve kozmetikumk\u00e9nt az uborkakr\u00e9m, -szesz \u00fcd\u00e9bb\u00e9 teszi a b\u0151rt, \u00edgy fiatal\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa.<\/p>\r\n

F\u0151k\u00e9nt sal\u00e1tak\u00e9nt, dunsztolva t\u00e9li savany\u00fas\u00e1gk\u00e9nt, vagy nyersen fogyasztj\u00e1k.<\/p>\r\n

A VAD K\u00c9K\u00c1FONYA K\u00dcL\u00d6NLEGES SZUPERT\u00c1PL\u00c1L\u00c9K<\/a><\/span><\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

\r\n
\r\n

A vad k\u00e9k\u00e1fonya a term\u00e9szet egyik csod\u00e1ja<\/strong><\/p>\r\n

\"k\u00e9k<\/a><\/p>\r\n

A n\u00e9pi gy\u00f3gy\u00e1szat cukorbetegs\u00e9g<\/strong> elleni szerk\u00e9nt is sz\u00e1mon tartja. Lass\u00edtja a szervezet \u00f6reged\u00e9s\u00e9t, fogyaszt\u00e1sa aj\u00e1nlott \u00f6reged\u00e9s\u00e9vel j\u00e1r\u00f3 Alzheimer- \u00e9s Parkinson-k\u00f3r kialakul\u00e1s\u00e1nak megel\u0151z\u00e9s\u00e9re \u00e9s kezel\u00e9s\u00e9re. \u00c1llatk\u00eds\u00e9rletek is bizony\u00edtj\u00e1k, hogy az \u00e1fonyafogyaszt\u00e1s seg\u00edt meg\u0151rizni a testi \u00e9s szellemi frissess\u00e9get \u00e9s j\u00f3 eml\u00e9kez\u0151k\u00e9pess\u00e9get. \u00c9rt\u00e9kes hat\u00f3anyagib\u00f3l jutott a levelekbe is, melyek szint\u00e9n cseranyagokat, kvercetint, katekint, tannint, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 savakat, flavonoidokat, fenol-karbonsavakat \u00e9s kinolizin-alkaloidokat, valamint \u00e9rt\u00e9kes nyomelemeket tartalmaznak. Te\u00e1ja epe- \u00e9s h\u00f3lyagbetegs\u00e9gek eset\u00e9n j\u00f3t\u00e9kony, vesetiszt\u00edt\u00f3.<\/p>\r\n<\/div>\r\n
\r\n

FOKHAGYMA, A TERM\u00c9SZET CSODASZERE!<\/a><\/strong><\/div>\r\n<\/div>\r\n
\r\n
\r\n

\"Fokhagyma<\/a>A fokhagyma m\u00e1r \u00e9vezredek \u00f3ta ismert gy\u00f3gyhat\u00e1s\u00e1r\u00f3l, \u00e9s b\u00e1r azt sokan tudj\u00e1k, hogy m\u00e9zzel elkeverve val\u00f3di csodaszernek<\/strong> sz\u00e1m\u00edt a torokf\u00e1j\u00e1sos id\u0151szakban, a b\u0151rre kifejtett hat\u00e1s\u00e1val m\u00e1r kevesebben vannak tiszt\u00e1ban. Pedig t\u00e9ny, hogy fogyaszt\u00e1s\u00e1val elt\u0171nnek a r\u00e1ncok, az arcb\u0151r tiszt\u00e1bb, eg\u00e9szs\u00e9gesebb lesz. Emellett a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1s kellemetlen t\u00fcneteit is megsz\u00fcnteti az \u00edzletes z\u00f6lds\u00e9g.<\/p>\r\n

Leghat\u00e9konyabb tal\u00e1n m\u00e9gis megf\u00e1z\u00e1s, influenza, valamint fert\u0151z\u00e9sek alkalm\u00e1val, hiszen hat\u00f3anyagai er\u0151teljes fert\u0151tlen\u00edt\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edrnak.<\/span><\/strong><\/p>\r\n

A b\u0151r a benne lev\u0151 antioxid\u00e1nsoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en v\u00e1lik szebb\u00e9, a flavonoidok pedig nem csak a sz\u00edvnek, de az eg\u00e9sz szervezetnek sz\u00fcks\u00e9gesek. Jellegzetes szaga a hat\u00f3anyagok k\u00f6z\u00f6tt megtal\u00e1lhat\u00f3 allicinnek tudhat\u00f3 be.<\/p>\r\n

De mire \u00e9s hogyan is haszn\u00e1lhatjuk a term\u00e9szet patik\u00e1j\u00e1nak eme csodaszer\u00e9t?<\/span><\/strong><\/p>\r\n

Megf\u00e1z\u00e1s \u00e9s influenza kezel\u00e9s\u00e9re, de azok megel\u0151z\u00e9s\u00e9re is kiv\u00e1l\u00f3an alkalmas a fokhagyma. F\u0151zhet\u00fcnk bel\u0151le te\u00e1t, de ak\u00e1r nyersen is megehet\u00fcnk naponta egy-k\u00e9t gerezdet az \u00e9tkez\u00e9sek mell\u00e9. Egy kiv\u00e9telt azonban \u00e9rdemes megeml\u00edteni: mivel v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr, ez\u00e9rt azok, akik alacsony v\u00e9rnyom\u00e1ssal k\u00fczdenek, ink\u00e1bb gondolj\u00e1k meg, mennyit fogyasztanak bel\u0151le.<\/p>\r\n

A pattan\u00e1sos, mitesszeres b\u0151r kiv\u00e1l\u00f3 ellenszere a fokhagyma. Teak\u00e9nt reggelente c\u00e9lszer\u0171 inni, m\u00e9gpedig k\u00e9t gerezd fokhagyma lev\u00e9t, hiszen tiszt\u00edtja a szervezetet, ez\u00e1ltal hozz\u00e1j\u00e1rulva a makul\u00e1tlan b\u0151rh\u00f6z. Term\u00e9szetesen az is fontos, hogy sok folyad\u00e9kot fogyasszunk, \u00e9s ker\u00fclj\u00fck a csokol\u00e1d\u00e9t, a zs\u00edros \u00e9s f\u0171szeres \u00e9teleket. Ak\u00e1r f\u00e9lbev\u00e1gva is alkalmazhatjuk az \u00e9rintett pattan\u00e1sos ter\u00fcletre helyezve.<\/p>\r\n

A koleszterinszint cs\u00f6kkent\u00e9se mellett a fogy\u00f3k\u00fara remek kieg\u00e9sz\u00edt\u0151je is a z\u00f6lds\u00e9g.<\/span><\/strong><\/p>\r\n

F\u00e9l citrom lev\u00e9t \u00f6nts\u00fck k\u00e9t gerezd fokhagyma kif\u0151z\u00f6tt lev\u00e9be, s ebb\u0151l \u00e9rdemes h\u00e1rom h\u00f3napig reggel \u00e9s este inni. V\u00e1rand\u00f3s \u00e9desany\u00e1k sz\u00e1m\u00e1ra is aj\u00e1nlott fogyaszt\u00e1sa, hiszen hozz\u00e1j\u00e1rulnak ezzel ahhoz, hogy a baba a megfelel\u0151 \u00fctemben fejl\u0151dj\u00f6n, \u00e9s ne legyen korasz\u00fcl\u00f6tt. Tov\u00e1bbi pozit\u00edv hat\u00e1sa a r\u00e1kos sejtek kifejl\u0151d\u00e9s\u00e9nek megakad\u00e1lyoz\u00e1sa, valamint a daganatok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9nek megg\u00e1tl\u00e1sa.<\/p>\r\n

A fokhagyma k\u00f6zismert tulajdons\u00e1gai:<\/span><\/strong><\/p>\r\n

    \r\n
  1. Antibakteri\u00e1lis \u00e9s \u00e9l\u0151sk\u00f6d\u0151k elleni funkci\u00f3val rendelkezik. A kutat\u00e1sok bebizony\u00edtott\u00e1k, hogy a fokhagymaolaj megsemmis\u00edti a k\u00f3rokoz\u00f3 b\u00e9lfl\u00f3r\u00e1t: a tbc, a kolera, a hast\u00edfusz k\u00f3rokoz\u00f3it, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fajt\u00e1j\u00fa \u00e9l\u0151sk\u00f6d\u0151ket, valamint megel\u0151z\u0151 szerk\u00e9nt szolg\u00e1l a b\u00e9lfert\u0151z\u00e9ses megbeteged\u00e9sek ellen, s\u00falyos \u00e9s kr\u00f3nikus hasmen\u00e9s eset\u00e9n.<\/li>\r\n
  2. Hat\u00e9kony a sz\u00edv-\u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek megel\u0151z\u00e9sekor. Stabiliz\u00e1lja a sz\u00edvritmust, \u00e9rt\u00e1g\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, cs\u00f6kkenti a v\u00e9rnyom\u00e1st, cs\u00f6kkenti a kiss\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 lipoproteinek szintj\u00e9t a v\u00e9rben, tromb\u00f3zisellenes hat\u00e1ssal rendelkezik.<\/li>\r\n
  3. Mivel k\u00e9nt tartalmaz, nagy szerepe van az olyan feh\u00e9rj\u00e9k anyagcser\u00e9j\u00e9ben, mint a taurin (l\u00e1sd Gyermek kalcium), \u00e9s a biotin, amely a v\u00e9rcukorszint szab\u00e1lyoz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges, felel a haj \u00e9s a b\u0151r, de f\u0151k\u00e9nt az idegsz\u00f6vet \u00e1llapot\u00e1\u00e9rt.<\/li>\r\n
  4. Sokkal t\u00f6bb szerves germ\u00e1nium tal\u00e1lhat\u00f3 a fokhagymaolajban, mint m\u00e1s n\u00f6v\u00e9nyekben. Szint\u00e9n gazdag szel\u00e9nben \u00e9s karotinban, amelyek f\u00e9kezik a r\u00e1kos sejtek n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t \u00e9s fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t, megv\u00e9dik a sejteket a szabad gy\u00f6k\u00f6k \u00e9s neh\u00e9zf\u00e9mek k\u00e1ros\u00edt\u00e1s\u00e1t\u00f3l.<\/li>\r\n
  5. Serkenti a gyomor m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t \u00e9s epe elv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1t, f\u00e9kezi az erjed\u00e9si \u00e9s rothad\u00e1si folyamatokat a b\u00e9lben, el\u0151seg\u00edti a hasznos b\u00e9lfl\u00f3ra szaporod\u00e1s\u00e1t, g\u00f6rcsold\u00f3 hat\u00e1s\u00fa.<\/li>\r\n
  6. Tiszt\u00edtja a gennyes sebeket, gyors\u00edtja a fek\u00e9lyek gy\u00f3gyul\u00e1s\u00e1t.<\/li>\r\n
  7. M\u00e9regtelen\u00edt\u0151 hat\u00e1s\u00fa, \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta haszn\u00e1lj\u00e1k m\u00e9rgez\u00e9sek eset\u00e9n.<\/li>\r\n
  8. V\u00edzhajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa.<\/li>\r\n
  9. Gyullad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3 \u00e9s f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa.<\/li>\r\n
  10. Serkenti a nemi m\u0171k\u00f6d\u00e9st.<\/li>\r\n
  11. V\u00e1ltoz\u00f3 korban seg\u00edt a fejf\u00e1j\u00e1sn\u00e1l \u00e9s \u00e1lmatlans\u00e1gn\u00e1l.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9rdek\u00e9\u00adben \u00e9rdemes fogyasztani. Mi\u00e9rt?<\/span><\/h3>\r\n
    \r\n
      \r\n
    1. \u00cdzletesebb\u00e9 var\u00e1zsolja \u00e9teleinket.<\/li>\r\n
    2. Magas a vitamin- \u00e9s az antioxid\u00e1ns-tartalma.<\/li>\r\n
    3. Seg\u00edt a candida \u00e9s az infarktus megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben.<\/li>\r\n
    4. Term\u00e9szetes antibiotikum p\u00e9ld\u00e1ul megh\u0171l\u00e9sn\u00e9l.<\/li>\r\n
    5. Megel\u0151zi a gomb\u00e1s fert\u0151z\u00e9seket.<\/li>\r\n
    6. Gyeng\u00edti a menstru\u00e1ci\u00f3s g\u00f6rcs\u00f6ket.<\/li>\r\n
    7. \u00c9rt\u00e1g\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en gy\u00f3gy\u00edr a fejf\u00e1j\u00e1sra.<\/li>\r\n
    8. Cs\u00f6kkenti a koleszterinszintet \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1st.<\/li>\r\n
    9. Aj\u00e1nlott felf\u00fav\u00f3d\u00e1s, puffad\u00e1s ellen.<\/li>\r\n
    10. Megk\u00f6ti a szabad gy\u00f6k\u00f6ket.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

      \r\n
      \u00a0V\u00c9RCUKOR CS\u00d6KKENT\u0150 TURMIX<\/a><\/strong><\/div>\r\n
      \u00a0<\/span><\/strong><\/div>\r\n<\/div>\r\n
      \r\n
      \r\n

      Hozz\u00e1val\u00f3k<\/p>\r\n