{"version":"1.0","provider_name":"\u00c9vi f\u00e9le \u00e9letm\u00f3d ","provider_url":"https:\/\/eviegeszseg.cafeblog.hu","author_name":"Guly\u00e1s \u00c9vi","author_url":"https:\/\/eviegeszseg.cafeblog.hu\/author\/gulyas_evi\/","title":"Term\u00e9szetes immuner\u0151s\u00edt\u0151 csodaszerek","html":"

\u00a0<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

A szok\u00e1sosn\u00e1l hidegebb, csapad\u00e9kosabb id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt, er\u0151s\u00edtsd az immunrendszered a term\u00e9szet seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, hogy ne kapj el k\u00f3rokoz\u00f3kat!<\/strong><\/span>

<\/p>\r\n

\u00a0 \u00a0<\/strong><\/p>\r\n

C-vitaminbomb\u00e1k<\/strong><\/span><\/p>\r\n

Alapvet\u0151en azok a term\u00e9szetes \u00e9telek hatnak j\u00f3l, melyeknek magas a cink<\/strong>-folsav<\/strong>, illetve C-vitamintartalma<\/a>.\u00a0<\/span><\/strong> Ez ut\u00f3bbit nem v\u00e9letlen\u00fcl emlegetik annyit, m\u00e9g a hidegt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnket is jav\u00edtja amellett, hogy n\u00f6veli a fizikai terhelhet\u0151s\u00e9get, \u00e9s seg\u00edti a szint\u00e9n fontos vas felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t. \u00c9rdemes csipkebogy\u00f3<\/strong>\u00a0\u00e9s acerola tartalm\u00fa \u00e9trendkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k ut\u00e1n n\u00e9zni, illetve j\u00f3 nagy adagokat enni a C-vitaminban gazdag gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kb\u0151l \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekb\u0151l.<\/p>\r\n

A\u00a0kiwi<\/strong> kiemelked\u0151en magas C-vitamintartalma miatt mindenk\u00e9ppen aj\u00e1nlott: k\u00e9t gy\u00fcm\u00f6lcs csak kilencven kal\u00f3ria, de ak\u00e1r eg\u00e9sz napi vitaminsz\u00fcks\u00e9glet\u00fcnket fedezheti. Ugyan\u00edgy seg\u00edthet a grapefruit is, melynek a magj\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00edtett oldat is kifejezetten<\/strong> v\u00edrus- \u00e9s bakt\u00e9rium\u00f6l\u0151 hat\u00e1s\u00fa<\/strong>.<\/strong> Maga a gy\u00fcm\u00f6lcsh\u00fas gazdag C-vitaminban \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban, \u00edgy seg\u00edthet megel\u0151zni a betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1t. Ha nem szereted az \u00edz\u00e9t, kifacsart lev\u00e9t narancsl\u00e9hez adva finom italt kapsz.
Z\u00f6lds\u00e9gek k\u00f6z\u00fcl a paprika \u00e9s a brokkoli<\/strong> emelhet\u0151 ki, el\u0151bbi haz\u00e1nkban is k\u00f6nnyen megterem, \u00e9s magas C-vitamintartalma mellett kiv\u00e1l\u00f3 k\u00e1lium- \u00e9s rostforr\u00e1s is. A brokkoli ugyan a p\u00e1rol\u00e1s vagy f\u0151z\u00e9s sor\u00e1n vesz\u00edt C-vitamintartalm\u00e1b\u00f3l, de olyan sok egy\u00e9b j\u00f3 tulajdons\u00e1ga van, hogy \u00edgy is aj\u00e1nlott a fogyaszt\u00e1sa \u2013 t\u00f6bben nyersen is elr\u00e1gcs\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Egy r\u00e9gi \u00e9s egy \u00faj m\u00f3dszer<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A fokhagyma az egyik \u0151si m\u00f3dszer<\/strong> a megf\u00e1z\u00e1s ellen, de amilyen r\u00e9gi, olyan hat\u00e1sos. Az egyik legismertebb csodaszer, amely szinte minden h\u00e1ztart\u00e1sban megtal\u00e1lhat\u00f3. Nem csak az immunrendszer er\u0151s\u00edt\u00e9se<\/strong>\u00a0 \u00a0<\/a>s<\/span>zempontj\u00e1b\u00f3l hasznos, hanem v\u00edrus-, gomba- \u00e9s bakt\u00e9rium\u00f6l\u0151 hat\u00e1sa<\/strong> is kiemelked\u0151. Rendszeres fogyaszt\u00e1sa j\u00f3 hat\u00e1ssal van a sz\u00edvre \u00e9s az \u00e9rrendszerre, \u00e9s ak\u00e1r a daganatos betegs\u00e9gek kialakul\u00e1sa ellen is hat\u00e1sos lehet. Sz\u00e1mtalan m\u00f3don fogyaszthat\u00f3, de legink\u00e1bb nyersen \u00e9ri el az eg\u00e9sz szervezetre kiterjed\u0151 pozit\u00edv hat\u00e1s\u00e1t!\u00a0Ha nem szereted az \u00edz\u00e9t, szedj fokhagymakapszul\u00e1t, vagy keverd kefirbe, sal\u00e1t\u00e1ba.<\/p>\r\n

A z\u00f6ld tea legal\u00e1bb olyan r\u00e9g\u00f3ta<\/strong> gy\u00f3gy\u00edt, mint a fokhagyma<\/strong>, \u00e1m haz\u00e1nkban csak az ut\u00f3bbi \u00e9vtizedekben kezdt\u00e9k felfedezni j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sait. A megf\u00e1z\u00e1sok idej\u00e9n cser\u00e9ld le a megszokott fekete te\u00e1t z\u00f6ldre, \u00e9s m\u00e1ris sokat tett\u00e9l a gy\u00f3gyul\u00e1sod\u00e9rt: er\u0151s\u00edti a v\u00e9dekez\u0151k\u00e9pess\u00e9get, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri bajokra is hat\u00e1sos, a benne tal\u00e1lhat\u00f3 polifenolok pedig seg\u00edtik a m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9st. \u00a0 Az antibakteri\u00e1lis hat\u00e1s\u00fa m\u00e9zzel<\/strong> keverve tov\u00e1bb fokozhatod gy\u00f3gy\u00edt\u00f3 hat\u00e1sait.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Z\u00f6ldpaprika<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A z\u00f6ldpaprika magas A- \u00e9s C-vitamin tartalma er\u0151s\u00edti az immunrendszert<\/strong>, \u00edgy a szervezet ellen\u00e1ll\u00f3bb lesz a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fert\u0151z\u00e9sekkel szemben. Szentgy\u00f6rgyi Albert, Nobel-d\u00edjas magyar tud\u00f3s ebb\u0151l a n\u00f6v\u00e9nyb\u0151l vonta ki \u00e9s dolgozta fel el\u0151sz\u00f6r a C-vitamint, amelyb\u0151l t\u00f6bbet tartalmaz mint ugyanannyi t\u00f6meg\u0171 citrom.\u00a0 Antioxid\u00e1ns hat\u00e1sa<\/strong><\/a><\/span> is igen jelent\u0151s, egyes kutat\u00e1sok szerint cs\u00f6kkenti a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, valamit egyes daganatos betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t is.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Gy\u00f6mb\u00e9r<\/span> \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Az arom\u00e1s gy\u00f6mb\u00e9r nem csak f\u0171szer, hanem igazi gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny is. Magas ill\u00f3olaj tartalm\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en ez az \u0151si csodaszer kiv\u00e1l\u00f3 g\u00f6rcsold\u00f3 \u00e9s f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3<\/strong>, valamint az em\u00e9szt\u0151rendszerre is j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal b\u00edr (ez\u00e9rt a m\u00e9regtelen\u00edt\u0151-l\u00fagos\u00edt\u00f3 k\u00far\u00e1k egyik kedvelt n\u00f6v\u00e9nye). Az influenz\u00e1s id\u0151szakban legink\u00e1bb immuner\u0151s\u00edt\u0151 \u00e9s gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sa<\/strong> miatt fogyasztj\u00e1k. A hagyom\u00e1nyok szerint a gy\u00f6mb\u00e9r jav\u00edtja a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s fokozza szexu\u00e1lis k\u00e9pess\u00e9get is.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Feketebodza<\/span> \u00a0\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\r\n

Sz\u00e1mtalan recept ismert, ami a bodza felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t illeti \u2013 <\/span>vir\u00e1g\u00e1b\u00f3l \u00e9s bogy\u00f3s term\u00e9s\u00e9b\u0151l k\u00e9sz\u00fclhet\u00a0 sz\u00f6rp, alkoholos ital, m\u00e9z vagy ecet, de ak\u00e1r sz\u00ednez\u0151anyag is. Kiemelked\u0151 a v\u00e9rtiszt\u00edt\u00f3 \u00e9s hashajt\u00f3<\/strong> hat\u00e1sa, a bel\u0151le k\u00e9sz\u00fclt bor vagy ritka p\u00e1linka pedig hagyom\u00e1nyos sz\u00edver\u0151s\u00edt\u0151<\/strong>. M\u00e9regtelen\u00edt\u0151<\/strong> tulajdons\u00e1g\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en serkenti a ves\u00e9k m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, magas vitamintartalm\u00e1nak<\/strong> k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en pedig er\u0151s\u00edti az immunrendszert<\/strong>, ez\u00e9rt sok betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez hozz\u00e1j\u00e1rul.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Gomba<\/span> \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

B\u00e1r sokan ink\u00e1bb mell\u0151zik az \u00e9trendj\u00fckb\u0151l, a gomba fontos feh\u00e9rjeforr\u00e1s<\/strong>, \u00e9s rendszeres fogyaszt\u00e1sa hozz\u00e1j\u00e1rul az immunrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1hoz<\/strong>, valamint a szervezet term\u00e9szetes ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez. \u00c1sv\u00e1nyi s\u00f3kban gazdag<\/strong> (\u00e1ltal\u00e1ban szel\u00e9n, vas, k\u00e1lium \u00e9s a cink tal\u00e1lhat\u00f3 benne), \u00e9s a\u00a0 D-vitamin<\/strong><\/a><\/span> tartalma is jelent\u0151s. A benne tal\u00e1lhat\u00f3 \u00e9rt\u00e9kes anyagoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en v\u00e9delmet ny\u00fajt egyes betegs\u00e9gekkel szemben, illetve el\u0151seg\u00edtheti a gy\u00f3gyul\u00e1st is. Antioxid\u00e1ns hat\u00e1sa<\/strong> bizony\u00edtottan kedvez\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edr az eg\u00e9szs\u00e9gre.<\/p>\r\n

B\u00fazacs\u00edra \u00a0<\/a><\/span> \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

A b\u00fazacs\u00edra a magvaknak csup\u00e1n kis r\u00e9sz\u00e9t alkotja, t\u00e1p\u00e9rt\u00e9ke azonban igen kiemelked\u0151. Magas vitamin- <\/strong>(E-vitamin, folsav \u00e9s B-vitaminok) \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag <\/strong>(foszfor, k\u00e1lium, magn\u00e9zium \u00e9s cink) tartalm\u00e1nak <\/strong>k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en hozz\u00e1j\u00e1rul a daganatos, valamint a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez. K\u00f6nny\u00edti az em\u00e9szt\u00e9si folyamatokat, \u00e9s kiemelked\u0151 szerepet j\u00e1tszik a csontok \u00e9ps\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben. Jelent\u0151s mennyis\u00e9gben tartalmazza az \u00f6sszes aminosavat, illetve kiv\u00e1l\u00f3 forr\u00e1sa a t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen tel\u00edtetlen, j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00fa n\u00f6v\u00e9nyi zs\u00edrsavaknak is.<\/p>\r\n

Spen\u00f3t<\/span> \u00a0 \u00a0<\/strong><\/p>\r\n

A spen\u00f3t az egyik legeg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9s legk\u00f6nnyebben elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 z\u00f6lds\u00e9g, amely nagy mennyis\u00e9gben tartalmaz vasat, B-vitamint \u00e9s folsavat<\/strong>. Rostokban \u00e9s antioxid\u00e1nsokban gazdag<\/strong>, a benne tal\u00e1lhat\u00f3 \u00e9rt\u00e9kes anyagoknak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en pedig cs\u00f6kkenteni a v\u00e9rcukorszintet \u00e9s a daganatos betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t. A kering\u00e9si zavarok megel\u0151z\u00e9s\u00e9re \u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re is hat\u00e1sosan alkalmazhat\u00f3. A l\u00fagos\u00edt\u00f3 di\u00e9t\u00e1kban is fontos szerephez jut \u2013 el\u0151seg\u00edti a szervezet m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s\u00e9t<\/strong>.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Hat\u00e1sos gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek<\/strong><\/span><\/p>\r\n

A gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is b\u0151ven tal\u00e1lni immuner\u0151s\u00edt\u0151 szereket: f\u0151k\u00e9nt az olyan flavonoid tartalm\u00fa gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9nyek hatnak gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151k\u00e9nt, mint a bodzavir\u00e1g,<\/strong> a h\u00e1rsfavir\u00e1g<\/strong>, de a szaponin tartalm\u00fa k\u00f6r\u00f6mvir\u00e1got vagy ginzenget is haszn\u00e1lhatod. Az olyan cs\u00edp\u0151s n\u00f6v\u00e9nyek, mint a gy\u00f6mb\u00e9r vagy a must\u00e1r a v\u00e9rkering\u00e9s fokoz\u00e1s\u00e1val hatnak, nem besz\u00e9lve orrtiszt\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa arom\u00e1ikr\u00f3l. Hat\u00e1sos gy\u00f3gyn\u00f6v\u00e9ny lehet a megel\u0151z\u00e9sben a b\u00edbor kasvir\u00e1g is, mely tinkt\u00fara form\u00e1ban fogyasztva kiv\u00e1l\u00f3 immuner\u0151s\u00edt\u0151, \u00e9s \u00e9vsz\u00e1zadok \u00f3ta alkalmazz\u00e1k a betegs\u00e9gek ellen, a kakukkf\u0171, a menta vagy a kamilla te\u00e1ja<\/a> <\/span>pedig f\u00fcrd\u0151v\u00edzbe t\u00e9ve is hat\u00e1sos<\/strong> immuner\u0151s\u00edt\u0151 szer.<\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u00c9RDEKELNEK HASONL\u00d3 CIKKEK? \u00a0\u00a0IRATKOZZ FEL A H\u00cdRLEVELEKRE!<\/a><\/span><\/strong><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/eviegeszseg.cafeblog.hu\/files\/2017\/01\/315735_469250286458658_1560479496_n-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}