Évi féle életmód

                                                                          Életünk meghatározó tényezője az egészség.   Legegyszerűbb módon a táplálkozással tudjuk befolyásolni, így megfelelő ételekkel megelőzhetjük a betegségek… Tovább »

Így készül az áltészta! Minél többet eszed, annál többet fogysz! Megmutatjuk, hogyan helyettesítheted egészségesen a kifőtt tésztát a fogyókúra alatt!   A fogyókúra során minden elfogyasztott kalória és szénhidrát számít. Éppen ezért nem javasolt a diétázás ideje alatt vegyes köretet vagy éppen kifőtt tésztát enni az ételekhez, ugyanis ezek jócskán tartalmaznak mindkét problémaforrásból, noha magukban… Tovább »

Miért nehezebb a fogyás 40 felett? Ugyanúgy élsz, mint korábban, mégis hízol? Ez az oka. Nagyon sokan azt hiszik, hogy amikor eljön a 30. vagy a 40. születésnapjuk, olyan drámai változás történik a szervezetükben, amely miatt alattomosabban kúsznak fel a pluszkilók, és sokkal nehezebb leadni azokat. Vajon tényleg nehezebb fogyni 40 éves kor felett? “Ez… Tovább »

  Minden nap kellene csokoládét ennünk (A csokira továbbra is él az 50% kedvezmény)     A kakaó a természetben előforduló legmagasabb antioxidáns tartalmú táplálék. A kakaóban lévő anyagok kifejezetten szív és érvédő hatással bírnak, javítják a memóriát, serkentő hatásuk van, és a fogyókúrát is támogatják. A Fillzen 85%-os kakaótartalmú, hideg eljárással készült csokoládéiról elmondható,… Tovább »

VALÓBAN DRÁGÁBB AZ EGÉSZSÉGES ÉTREND?   Örök dilemma: Valóban drágább az egészséges étrend? A megfelelő étrendnek tartalmaznia kell a szervezeted számára fontos mikro-és makro tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, esszenciális zsírsavakat és szénhidrátokat), melyeket több kisebb részre bontva, azonos időközönként kell fogyasztanod a nap folyamán. Tehát reggelire egy kávé, ebédre egy szendvics és vacsorára egy pizza… Tovább »

Melyik táplálkozási kategóriába tartozol? Így add le a túlsúlyodat! Megkönnyíti a fogyást, ha táplálkozási típusodnak megfelelően próbálsz diétázni   Forrás: Femina.hu   Az emberi személyiség hatást gyakorol az étkezési szokásokra. Ezt felismerve alkotta meg dr. Robert Kushner amerikai belgyógyász táplálkozási típusokon alapuló diétáját. Összesen hét táplálkozási kategóriába sorolta az embereket. Elképzelése szerint minden típus máshol… Tovább »

Fokhagyma, paradicsom, avokádó, fodros kel, kendermag, spenót, uborka, grapefruit, paprika   Az uborka vagy népiesen ugorka (Cucumis sativus) Számos nemesített változata létezik. Termését fogyasztják, aminek C-vitamin tartalma 10–20 mg/100 g, és sok magnéziumot, kalciumot, káliumot, foszfort, nátriumot és vasat tartalmaz. Táplálkozási értékét azzal növeli, hogy kedvező hatású a gyomor működésére, nagy káliumtartalma vízhajtó hatású. Levét… Tovább »

Ti szoktatok csírákat fogyasztani?   AZ ÚJ ÉLET FORRÁSA – CSÍRÁK AZ ÉTRENDBEN A helytelen életmód, a rossz táplálkozás, és a betegségek óriási mennyiséget emésztenek fel testünk enzim-háztartásából, így idővel az egyensúly megbomlik, a szervezet egyre jobban ki van téve a súlyos betegségeknek vagy a korai öregedésnek.A csírák fogyasztásának jótékony hatása már ősidők óta ismert… Tovább »

  A divatos fogyókúrás módszerek sokszor elfeledtetik velünk a sikeres diéta alappilléreit, pedig nélkülük sehogy, vagy csak igen lassan és nehezen tudunk megszabadulni a felesleges kilóktól. Hogy mik ezek az alapszabályok? 1/7 Víz Vannak, akik tévesen azt hiszik, hogy ha sok vizet isznak, akkor lassabban fognak lefogyni. Való igaz, az első pár kiló, ami lemegy… Tovább »

  A leggyakoribb fogadalmak közé tartozik az egészségesebb életmód, az egészségesebb táplálkozás és a fogyókúra is. Az elhízással kapcsolatban találtam egy cikket, ami elég elgondolkodtató, és azoknak, akik szeretnének egy-két kilót, vagy akár pár tíz kilót is fogyni, adhat egy kis ösztönzést ahhoz, hogy betartsák a fogadalmukat.     Kutatók szerint a túlsúlyossági „járvány” negatív… Tovább »