Mit tesznek az antioxidánsok a szervezetünkkel? 1. Megszabadítanak az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől: Az antioxidánsok felveszik a harcot az oxidatív stresszel és a szabad gyökökkel is. Az oxidáció természetes folyamat. Antioxidánsokban gazdag étrenddel viszont visszaszorítható a szabad gyökök száma. A cigizés, alkoholfogyasztás, légszennyezettség, fertőzések, méreganyagok, sugárzás és napozás mind megindítja a szervezetben… Tovább »
Az antioxidánsok egészségünk őrei
Mit tesznek az antioxidánsok a szervezetünkkel? 1. Megszabadítanak az oxidatív stressztől és a szabad gyököktől: Az antioxidánsok felveszik a harcot az oxidatív stresszel és a szabad gyökökkel is. Az oxidáció természetes folyamat. Antioxidánsokban gazdag étrenddel viszont visszaszorítható a szabad gyökök száma. A cigizés, alkoholfogyasztás, légszennyezettség, fertőzések, méreganyagok, sugárzás és napozás mind megindítja a szervezetben… Tovább »
Szervezetünk télen igencsak nagy próbatételnek van kitéve. Immunrendszerünk megerősítése közben érdemes emésztőrendszerünk működésére is fokozott figyelmet fordítanunk. Télen különösen ügyelnünk kell a helyes táplálkozásra, ilyenkor kevesebb friss zöldség és gyümölcs áll rendelkezésünkre, a hideg miatt nehezebb, zsírosabb ételeket kívánunk, gyakrabban nassolunk. Ezzel nagyon leterhelhetjük emésztőrendszerünket, így az egyre kevésbé lesz képes megfelelően ellátni a… 
A mazsola szuper energiabomba, magas a szénhidrát tartalma, de tele van rosttal, káliummal, vassal, de zsír és keményítőmentes. A jótékony polifenolokról, antioxidánsokról ne feledkezzünk meg, ezek gyógyhatásúak. A mazsola leginkább magtalan – vagy legfeljebb egymagvú – szőlőfajták aszalt, illetve megaszalódott bogyója. Nedvességtartalma a friss gyümölcsének körülbelül a negyede. 50 g mazsola tartalmaz: 129 kcal34 g szénhidrát 1,3… 
A szokásosnál hidegebb, csapadékosabb időjárás miatt, erősítsd az immunrendszered a természet segítségével, hogy ne kapj el kórokozókat! C-vitaminbombák Alapvetően azok a természetes ételek hatnak jól, melyeknek magas a cink–folsav, illetve C-vitamintartalma. Ez utóbbit nem véletlenül emlegetik annyit, még a hidegtűrő képességünket is javítja amellett, hogy növeli a fizikai terhelhetőséget, és segíti… 
A mézet és a fahéjat már több évszázada használja az emberiség különféle betegségek megelőzésére. A méz a cukrok mellett fehérjéket, savakat és vitaminokat is tartalmaz. Található benne C-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B7-vitamin, illetve nikotinamid és folsav is. Sok, a szervezet számára fontos ásványi anyag is fellehető benne: kalcium, kálium, mangán, réz, vas,… 
A gesztenye hosszú idők óta a téli hónapok nagy kedvence számomra. Otthon is gyakran sütök, de az adventi vagy más téli vásárokban is muszáj vennem és ennem. IMÁDOM! Sőt szívesen fogyasztom a “zacskós” változatát is. A “gesztenyeszezon” közeledtével, gondoltam utánaolvasok a témának, úgyhogy az idén már azzal a tudattal eszem, és adom a családomnak, hogy… 
Itt a tél, ami karöltve jár a megfázással, a betegségekkel, a levertséggel. A napfény hiánya kikészíti az embert, csakúgy, mint a fokozódó stressz az ünnepek közeledtével. Idén azonban ne hagyd magad – készülj tudatosan az előtted álló hideg hónapokra, és erősítsd az immunrendszeredet! 1. Nem mindegy, hogyan étkezel Nem csak azért érdemes egészséges ételeket… 
A MÉZ 10 GYÓGYHATÁSA A méz egy édes, sűrű folyadék, amelyet méhek készítenek virágokból gyűjtött nektárból és többnyire virágporból, ami a rovar gyomrában fermentálódik, majd ezt felöklendezve a kaptárban összegyűlik. A méz glükózból, fruktózból és olyan ásványokból áll, mint a vas, a kalcium, a foszfát, a nátrium, a klór, a kálium és a magnézium…. 
“Minden a képzelőerőnkön, az akaratunkon és azon múlik, van-e bennünk hit. Amit hittel végzünk, az sikerül. Mert hinni abban kell, ami nincs, azért, hogy legyen!”Selvarajan Yesudian Október 22-én tízmilliószoros nap lesz. Figyelj oda, mit kívánsz! Nagyon fontos, hogy ezen a napon érzéseid, gondolataid, szavaid, tetteid összhangban legyenek a vágyaiddal. Évente négy tízmilliószoros napot határoznak… 